冥想静坐是一种精神训练或修炼的方法，旨在培养注意力和觉知，减缓压力，提高精神集中力，以及对自我和周围环境的认知。在中国传统文化中，冥想静坐有着悠久的历史，与道教、佛教等宗教和哲学体系密切相关。

     冥想静坐是一种身心放松的方法。一项研究显示，冥想静坐可以使死亡率降低1/4。

365建站

     有轻微高血压的老年人，如果练习冥想静坐，因各种原因而死亡的风险可以降低23%。这项研究结果已刊登在《美国心脏病学杂志》上。

     研究人员在18年里对202名老人进行了两项试验，研究对象中有些人练习冥想静坐，其他人则练习渐进式肌肉放松等方法。在练习冥想静坐的小组中，心脏病死亡人数减少30%，癌症死亡人数减少49%。虽然被抽样调查的人数不多，但是初步结果表明，有效减少压力的干预活动可以降低死亡率。

365建站客服QQ：800083652

     以前的研究发现，冥想静坐可降低应激激素的含量和血压。这项研究显示这些生理和心理变化的最终结果是延年益寿。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。