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在现代生活中，按摩已成为许多人缓解疲劳、舒缓压力的重要手段。然而，按摩并非越久越好，过度推拿反而可能导致气血亏虚，损害身体健康。中科御方中医医学研究院提醒大家，正确的按摩方法和适度的按摩时间是关键。

中医认为，人体是一个有机的整体，气血是维持生命活动的基本物质。适当的按摩可以疏通经络、调和气血，促进身体的自我修复。但是，如果按摩时间过长或力度过大，就会导致气血运行不畅，甚至出现气血亏虚的情况。

过度推拿不仅会损伤肌肉和韧带，还会影响脏腑功能。例如，长时间按摩颈部可能导致头晕、恶心；过度按摩腰部可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。此外，过度推拿还可能破坏人体的阴阳平衡，导致免疫力下降、容易感冒等疾病。

中科御方中医医学研究院一直致力于普及中医养生知识，让更多人了解中医的智慧。在按摩方面，我们建议大家选择正规的中医机构进行按摩，遵循专业医师的建议，掌握正确的按摩方法和力度。同时，要注意按摩的时间和频率，避免过度推拿对身体造成伤害。