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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我朋友就是学医的，她给我把脉，就是说我的舌头就是那种齿痕舌，还说我很虚，然后湿气非常的重。我问他怎么解决，他说还没背到那里。那湿气重，究竟该咋办呢？

“冯老师，你看我这腿一按一个坑，早晨脸肿得像发面馒头！”。

上周三，做直播带货的莉莉一进诊室就撩起裤腿，手指在小腿上一按——好家伙，足足半分钟才弹回来！  

我笑着递给她一杯陈皮水：“你这哪是胖啊，是湿气把身体泡'发’了！腿上有个'排水阀’，每天按50下，比跳刘畊宏管用！”  

朋友们，如果你也：

✅ 舌头像“发了霉的豆腐”（白厚腻苔）  

✅ 肚子软趴趴像“注水猪肉”  

✅ 头发刚洗完就油，后背痘痘挤不完  

说明你的身体正在“涝灾”！今天教你开闸放水！

（戳上图，可进店）

一、湿气重的“求救信号”

    舌头：

         舌边齿痕像“荷叶边” → 脾虚湿盛

         舌苔黄腻像“臭豆腐” → 湿热内蕴

     皮肤：

         头皮油得能炒菜，后背痘痘挤不完 → 湿毒外溢

         湿疹反复像“地图” → 湿气在皮下乱窜

     体型：

         肚子松软按下去像“水床” → 痰湿堆积

         大腿根黏糊糊有红疹 → 湿热下注

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二、阴陵泉：腿上的“祛湿总闸”

精准定位：三步找到你的“排水阀”

第一步：找到足内踝

第二步：顺着连接足内踝的骨头往上推

第三步：到膝盖下方，推不动了 → 恭喜你找到“祛湿密码”，也就是阴陵泉穴。

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■.独家手法：排水效果翻倍的秘诀

     晨起排水肿（懒人版）：

     坐在马桶上，双脚踩小板凳，用纯铜刮痧板从阴陵泉往脚踝方向刮，边刮边念“湿气退退退”！刮完立马想上厕所！

     午后祛油腻（办公室版）：

     开会时偷偷脱鞋，用文件夹棱角顶住阴陵泉，顺时针揉36圈，头皮出油速度立减50%！

     睡前消肚腩（加强版）：

     手持4厘米石磨艾条，艾灸阴陵泉20分钟，平躺抬腿抖脚（像踩缝纫机），坚持一个月，腰围小3cm不是梦！

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真实案例：

我微信群里有个白领，在深圳的某互联网大厂当程序员。

常年喝冰美式的小刘，舌苔白得像积雪，但是他日常上班，没有办法艾灸，因为艾灸有烟有味嘛，就教他用吹风机吹热阴陵泉，一周后晨起不水肿。

他觉得阴陵泉祛湿消水肿特别好，就用自发热艾灸贴，贴在阴陵泉，自发热艾灸4-6小时，2月后，眼镜腿都不夹脸了！

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三、“排水动作”：边追剧边瘦腿

动作：抖腿大法——办公室“隐形祛湿”

 （老板眼皮底下也能做！）

双脚平踩地面，快速抖动小腿（每秒3次）

心里默数50下，感受小腿肌肉“突突”跳动

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四、这些坑你别踩！越祛湿越湿的陷阱

“狂喝红豆薏米水”：

阳虚的人喝多了反而伤脾！教你改良版：炒薏米+茯苓+五指毛桃，适合空调房久坐族。

“每天暴汗两小时”：

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大汗淋漓会耗气，湿气反而黏得更牢！最佳运动是快走+八段锦。

“光按穴位不忌口”：

祛湿期少吃：

牛奶（生湿）  肥宅快乐水（困脾）  冰咖啡（浇灭脾阳）

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