脑出血是非常严重的疾病，如果摊上了这个病，将面临偏瘫、失语……如何做到早发现、早预防、早治疗呢？

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一些脑出血来临前的症状

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1.动脉硬化。脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了就会变得很脆，与血管破裂只有一步之遥。

2.舌头发硬。这预示着脑出血近在眼前。如果伴有吞咽困难，嘴角流涎，危险程度更高。

3.哈欠不断。80%的缺血性脑血栓患者，发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

4.高血压病人的鼻出血。如果再加上眼底出血、血尿，有可能在半年之内会发生脑血栓。

5.突然发生眩晕。眩晕可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

如果有上述情况出现，应该及早到医院检查治疗。

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稳定血压很重要

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血压突然升高或者降低，都易导致血栓的脱落或者形成，稳定血压要做好以下几件事：

1.关注天气。过冷过热皆可使血黏度增加诱发脑中风，要随时增减衣服。

2.别着急起床。经过一晚，人体血液黏稠度增高，血管阻塞发生概率大，匆匆起床穿衣可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

3.情绪稳定。情绪激动时肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

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4.吃坚果。每天吃坚果的人血管更干净、血栓风险更小。别吃多，一手心的果仁刚刚好。

5.走走路。走路能促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积。快走30分钟，身体发热至微微发汗，就达到锻炼效果了。

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（原文见《益寿文摘》总第3712期 佚名/文）

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文字编辑：周   琼

版面编辑：刘茜茹

审　　核：耿基坤

终　　审：夏   杰

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