冬季正是进补和养生的好时节，但“贴年膘”后的体重也让人烦恼。其实，中医讲究顺时养生，减脂也可以遵循这一原则。苹果和橙子作为冬季的当季水果，不仅营养丰富，还能帮助瘦身。今天就来为大家推荐一款简单易做、健康又好喝的苹果热橙茶，喝着暖身又掉秤！

图片

苹果热橙茶的功效与美味

这款茶富含维生素C和膳食纤维，尤其适合熬夜后的早晨饮用，不仅能为身体补充营养，还可以促进肠道蠕动，让排便更加顺畅。橙子的清香与苹果的甜美完美结合，酸酸甜甜的滋味让人心情愉悦，煮出来的香气更是弥漫整个家，让冬天多了一丝温暖与幸福感。

图片

适合人群经常熬夜、肤色暗黄的姐妹肠胃寒凉、不适宜吃生冷水果的人想要轻松减脂、瘦身的健康爱好者食材准备橙子：1个苹果：1个姜片：适量红枣：3颗（去核）枸杞：适量

图片

365建站客服QQ：800083652制作方法清洗食材：将苹果和橙子用盐水仔细搓洗干净，红枣去核切开备用。炖煮步骤：将所有食材放入锅中，加入约600毫升清水，大火煮沸后转小火，炖煮20分钟至汤色浓郁。温热饮用：煮好后稍稍晾凉，温热时食用最佳，记得连同果肉一起吃掉，营养更全面！为什么推荐苹果热橙茶？

低卡高纤，助力瘦身苹果和橙子富含膳食纤维，能增强饱腹感，帮助减少热量摄入，同时促进肠胃健康，让你排便更轻松。

美容养颜，提升气色橙子和苹果中的维生素C是天然的抗氧化剂，加上红枣和枸杞的补血益气作用，能改善肤色暗沉，让皮肤更加细腻有光泽。

暖胃驱寒，适合冬季姜片和热饮的组合让整个身体暖暖的，尤其适合肠胃寒凉、易手脚冰凉的人群，既养胃又驱寒。

图片

饮用贴士最好在早晨或白天饮用，既补充能量又不会影响晚上休息。不用每天喝，可与其他茶饮交替饮用，保持饮食多样化。试试这杯暖心茶

冬天来一杯苹果热橙茶，不仅身体暖和了，连体重也悄悄下降，坚持一段时间，你会发现身体和皮肤都给了你意想不到的惊喜。空气中飘散着苹果和橙子的清香，连家里的氛围都温馨了许多！姐妹们，快安排起来吧！

❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

365建站

我准备了一份饮食方案和运动计划。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。