臂链的伸展

当中上躯干向左旋转，与腰椎和骨盆的右旋转相反，胸腔运动学重新形成了胸腔及其肌肉附件的形状。左侧躯干旋转导致右肋骨收缩和向内部旋转，左侧肋骨扩张和外部旋转。这种结构鼓励气流从吸气到已经膨胀的左胸腔和肺，同时减少气流到右边的内部旋转近似的一侧。

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 BC链特点：

1）从胸骨延伸到肩袖、下巴和附着区。2）增强胸壁凹度。

3）减少通过胸导管的淋巴引流（ T . I . S ./ T .0.S.)

4）限制前上肺尖扩张（通常单侧和右侧）并促进“腹式呼吸”

解读：

1、从胸骨延伸到肩袖、下巴和附着区

这些链从胸部开始，肋间肌的前侧，肋间肌的侧面 ，包括里面的胸横肌，胸小肌也在里面 ，胸锁乳突肌，斜角肌 ，还有右侧的膈肌 。

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BC链的出现是为了右侧的膈肌主导的是左侧胸廓扩张，还负责右侧腹内压的稳定 ，但是左侧的膈肌只发挥它的姿势功能 ，不发挥它的呼吸功能 ，所以右侧胸腔没有办法很好的扩张 。

接下来出现这么一部分的肌肉 ，三角肌前束、喙肱肌、胸大肌锁骨段、胸小肌、肩胛下肌和肱二头肌长头均辅助上斜方肌参与呼吸功能 。想办法把胸廓向上拉来辅助右侧胸廓扩张 。

出现BC链的原因：弥补左侧膈肌的呼吸功能 

2、增强胸壁凹度。

BC链的肌肉如果想发挥它的功能 ，需要颈椎是稳定的，如果颈椎不稳定， 这些肌肉同时收缩，不会使右侧胸廓扩张，把右侧胸廓向上拉，反而是往右侧屈的更厉害。

     导致整个人弯腰驼背，气质猥琐，整个人精神都不好了，看起来平白矮了很多，哪怕是帅哥美女气质也会大打折扣的。

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如果颈椎能稳定住 那么这些肌肉同时收缩，能把你的胸廓往上拉 。颈椎稳定不了， 右侧的腹内压会更强一些，这些同时收缩会把肩膀向下拉，还有可能中立，不可能单独的一个，只会增加胸腔前侧的凹陷程度

你有想过原因吗？，真的是有人用小拳拳锤你胸口弄出来的吗？

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是因为这里的肋骨内旋 ，加上胸小肌把肩胛骨拉到前面。如果这个人颈椎不够稳定的时候，他的右臂链过度激活 ，把这个人的肩膀往下拉的更厉害，右臂链如果是“合理的”激活， 最早我们说过这一侧胸腔的充气需要需要左侧膈肌， 它应该是把胸廓往上拉 ，但是如果是不合理的激活时候 ，会把这侧肩膀往下拉了更厉害。

你听过“锁骨养鱼”吗？

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有些女性刻意的追求骨感美，认为骨骼分明，凹凸有致才是最美的，所以会刻意的追求骨架线条，锁骨明显，甚至到了可以养鱼的程度，这些真的是健康且值得提倡的吗？

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人的右侧的胸腔这里有凹陷 ，右臂链是一个“呼气链”。但是他也是个“吸气链”， 特定的时候才需要它发挥功能。吸气链是他颈椎稳定性较强的时候，这些肌肉收缩能把右侧胸廓向前拉 ，如果颈椎稳定性不够强， 腹腔稳定性较强 。这些链就会成为一个呼气肌。把肩膀向下拉的更明显 ，把这里的气挤得更明显。

运动表现：

BC链在我们运动过程中，当躯干向左旋转的时候，右侧的BC呼气，左侧的BC吸气，左侧的肺尖扩张。 根据不同的稳定、不同状态、不同阶段的都会发挥不同的功能。所以我们AIC链、BC链、右颞下颌颈椎链（TMCC）模式。压力调控调控胸膜内压 .腹内压这些 。吸气的时候我们人的胸廓更多的是凸起，呼气的时候 更多的是有凹陷，这是我们需要的 

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3）减少通过右侧胸导管的淋巴引流（ T . I . S ./ T .0.S.)

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之前我们在人体的动态不对称时提到过，左侧的淋巴引流会更多一些，所有的液体流动都是左侧更强一些，也不排除其他局部压力较大一些。因为左侧整个的腹内压，胸膜内压相对右侧较低。

右侧胸导管默认为右侧的BC链，减少右侧胸导管的淋巴引流。减少右侧胸廓的挤压 ，说明右侧的胸廓压力更强一些，结合一下肋骨内旋，右侧的凹陷更明显，右侧的挤压更强，右侧的液体流动不是绝对意义上的液体有受限，左侧应该会相对更快一些。

4）限制右前上侧肺尖扩张（通常单侧和右侧）并促进“腹式呼吸”

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会限制右前上侧肺尖扩张，限制左侧胸廓的扩张，促进以腹部活动为主的一个活动方式

​ 这里有肋胸筋膜、腋下筋膜，以及肋间肌这里会过度紧张， 所以会限制住这里面的肋骨的外旋，胸廓不动的时候，腹腔会活动更多一点

右侧的锁骨下部分， 如果是呼气的就会凹陷，如果是吸气的就会突出。

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如果这个人左侧膈肌没有ZOA，那么这个人的右侧是不充气的，这个人有没有BC链是不知道的。比如说单侧的骨盆前倾得出这一侧没有ZOA ，也不能得出这一侧的ZOA测试是阳性的 。

有些人站着坐着的时候是异常模式， 但并不代表它的模式是错误的，很有可能他是喜欢那个姿势。站起来走路的时候姿势就变正常了 。

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不要被眼睛所迷惑 ，所有的结论需要更多的去测试去验证。所有的事物都是一体多面的，不能只从一个方面看待问题。还记得小学课本上的盲人摸象吗，单纯从一个方面看待问题得出的结果只是片面的，想要有整体的观点，或许不同的方向综合起来会带给我们更多的惊喜！眼睛不能单独只看一样 ，只要能看的更多一些 。

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重点是看他走路的时候躯干有没有旋转，再看看右侧的锁骨下有没有凹陷，可能会得出这个人有BC链或者T4上综合症 。不能单独只看一样。

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5它会限制对侧的AIC，对侧的PEC同时出现

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因为这个人一旦有右臂链的时候 ， 整个人右侧的ZOA很强 。这就意味着他左侧的胸廓会很好充气，能推出这一侧的膈肌会更多的发挥姿势功能 。一旦他发挥支持功能 ，这就是对侧AIC过度激活，这一侧的肺尖一旦过度扩张，给一侧的ZOA充气左侧的肋骨外旋，不是AIC对于胸廓的影响 。

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PEC就是单侧的伸展链，前侧的肋骨如果外旋的话、后侧的肋骨就会内旋，就是伸展 。这一侧有ZOA 胸廓的前侧就会很好的扩张。

一旦这一侧有BC链以后，对侧容易有AIC的。如果这个人有BC ，那么这个人的重心在右侧，AIC链是把重心往对侧推的，如果AIC链激活它会限制重心往同侧，所以能得出这个结论 。

如果重心在一侧，那么对侧的AIC是很容易激活。

6、限制躯干向同侧 

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如果这个人有右臂链，向右旋转时是受限的 。

意味着下肢是向左旋转是受限的，这是测试的逻辑 。那是如果这个人有右臂链， 右侧肋骨内旋左侧肋骨外旋的时候， 这个刚好跟我们去躯干向右旋转是反的。

7、T4上综合症

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 这个脊柱他会一定是朝右侧吗 ？ 这是图上的右前肋骨往内旋，左前侧肋骨外旋，左后侧内旋，右后肋骨外旋。这个脊柱的朝向，BC链它会影响脊柱的旋转，但是脊柱的朝向不由他决定，由AIC决定由骨盆的位置决定。

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 BC链的人脊柱不一定是朝右的，所以我可以让他脊柱朝前，意味着这个人是没有AIC的 ，脊柱不一定朝右但他也有可能整体的向前 ，这个人可能没有AIC，但是会有BC 。

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胸骨应该是朝向哪个方向的 ？

如果这个人有左前内链 ，还受脊柱的影响，还会受到肋骨内旋和外旋的影响 。

胸骨都应该朝右一点，如果他有右臂链，胸骨的位置很大程度上受呼吸的影响 ， 受左右两侧肋骨扭矩的影响， 你要知道他是有左前内链的也好，没有左前内链也好，都应该是朝右的，如果有他的左前内链应该会朝右更夸张一点。

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对左前内链加右臂链的人，要让恢复到这个状态。脊柱朝左，左前肋骨内旋，右前肋骨外旋。 更高阶段的脊柱需要往右侧旋转，在这个过程中需要先经历先回到中立位。

如何判断这个人胸廓回到中立

这个人如果两侧的ZOA都有，两侧的肺尖扩张测试都都是阴性的， 两侧的后纵隔和ZOA的测试可以都看成矢状面里的， 都是阴性的，那这个人的胸廓应该是初步端正的。

这个阶段经历一个中立的阶段。所谓的中立只是一个相对位置而不是一个绝对的状态。 然后我们看一下具体的右臂链的胸廓的扩张，身体前侧看，可以看到第一肋对应T4，如果这个人是BC ，右前侧的肋骨应该是内旋的 ，或者说是呼气的 。

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​正确的呼吸是三维的，腹腔和胸廓一起参与，腹内压是建立在好的呼吸上，而呼吸又为动作提供的缓冲空间。一旦这个系统失调，就会造成身体各处肌肉神经系统、肌肉张力、关节压力………等的失衡，而产生疼痛与酸痛。我们常遇到的肩颈酸痛、背痛、腰痛、屁股痛、膝盖痛、脚底痛……等等，皆与腹内压的失能失去中立有很大的关联。如果你觉得这篇文章给了你很大的帮助，分享给身边需要的人，那么你将会得到更大的快乐！谢谢​ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。