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在快节奏的现代生活中，我们每天都在忙碌着工作者，基本上对于自己的养生时间处于忽略的状态，这个时候就可能会给身体带来损伤，其实在日常生活中我们要记住这“3分钟养生法”的方法，就能够更好的呵护健康。

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1.水沸后再烧3分钟煮水的“黄金时间”

水沸腾后，很多人都已经认为水已经烧开了。但是其实最好再让水开后再继续烧三分钟，因为这样可以将水的杂质更好地挥发掉，让水质更加的纯净，口感是最好的，所以说我们要在煮沸之后再继续煮成三分钟左右，这样可以去除对身体的潜在危害。建议每天烧水时，坚持“水沸后再烧3分钟”，让健康从这一杯水开始。

2.刷牙持续3分钟，给口腔更多呵护