人一生当中1/3的时间，都是在睡眠当中度过的，由此可想而知，睡眠对于人的重要性，它不但可以保证人体的健康，同时也能够使人快速的恢复精力，以此面对接下来的生活和工作。

但只有合理的睡眠时间才能够达到这样的状态，而睡眠时间过长过短，过少都是难以实现此类目标的。那么人一天应该睡多久？

睡眠过长会给身体带来哪些影响？

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人们一天的睡眠一般维持在7个小时左右为好，如果长期睡眠时间超过9个小时，会影响人体神经中枢的正常工作，使其处在抑制的状态下，这就是为什么睡久了起来会出现头昏眼花的毛病；

除此之外，长期睡眠时间过量也会影响肌肉的健康，使其变得松弛，这会对肌肉和血液的运输产生阻碍，进而导致人们出现乏力，发软的感觉。

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每天睡多久才是健康的？医生说别超过这个时间！