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     科学研究表明，蹲一蹲这种简单的健身方式也能养肺。

     研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。人在蹲着时，膈肌上抬，站起来横脂下降，会加大胸腔和肺的活动卖围，增加肺活量。在稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液行环、促进人体新陈代谢方面，下蹲也有积极用。

     下蹲简单易行，是一种行之有效的健身方式。聊天、摘菜、看电视、看书时都可以蹲一蹲，干活健身两不误，何乐而不为？

     但需要注意的是，患高血压、糖尿病的老人不能做下蹲运动，关节有问题的人也不宜多做。老人应根据自己身体状况，看是否适合做下蹲动作，开始下蹲时，可手扶床头或者门框进行锻炼，速度不能太快，应保持动作的缓慢平稳。

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