《哪吒2》火爆银幕，那个脚踩风火轮、手持火尖枪的叛逆少年再次点燃了我们的热血。电影中，哪吒经历磨难，最终逆天改命，成为拯救苍生的英雄。而在现实生活中，我们又何尝不是在与各种“健康命运”抗争：失眠、脱发、焦虑、亚健康……

其实，中医讲究“治未病”，就像哪吒拥有“莲花化身”一样，我们也可以通过中医调理，打造强健体魄，抵御疾病侵袭，实现属于自己的“逆天改命”！

今天，我们就从中医角度聊聊哪吒中的故事，以及我们能从中获得哪些健康启示。

哪吒的“火气”从何而来

电影中，哪吒天生神力，却也暴躁易怒，这与他的“火属性”体质不无关系。中医重视“阴平阳秘”，认为人体只有阴阳平衡，气血充和，才能健康长寿。而哪吒体内“火气”过旺，导致肝火旺盛，表现为易怒、失眠、口苦等症状，包括他标志性的“黑眼圈”也与肝火耗伤阴血，导致肝血亏虚，无法滋养眼睛有关。

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以下是给生活中的哪吒们的一些调理建议：

疏肝理气可饮用陈皮茶、玫瑰花茶等，帮助疏肝解郁。

滋阴降火尽量不吃辣椒等辛辣刺激的食物，多吃梨、银耳、百合等滋阴润燥的食物，或酌情饮用菊花茶、决明子茶等以清肝热。

穴位按摩按摩太冲穴、行间穴等，有助于疏肝理气，降火安神。

敖丙的寒毒怎样化解

敖丙身为龙族，却因久居龙宫，不见天日，导致“寒毒”深入，深受其苦。中医认为，寒邪侵袭人体，会导致气血运行不畅，出现身体疼痛、畏寒肢冷、腹痛腹泻等症状。

以下是给生活中的敖丙们的一些调理建议：

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温阳散寒可食用羊肉、生姜、桂圆等温补食物，驱散体内寒气。

艾灸疗法艾灸关元穴、命门穴等，有助于温经散寒，活血通络。

适当运动选择慢跑、快走等运动，促进血液循环，驱散寒气。

申公豹的心魔如何战胜

申公豹因嫉妒和怨恨，最终堕入魔道。中医认为，情志失调会导致脏腑功能紊乱，引发各种疾病。

以下是给生活中的申公豹们的一些调理建议：

疏肝解郁可饮用陈皮茶、佛手茶等，帮助理气解郁，舒缓情绪。

静心养神练习太极拳、八段锦等，有助于调养心神，缓解压力。

专业帮助如果情绪问题严重，建议寻求心理咨询师的帮助。

文/程岚（北京市普仁医院）责任编辑：孙妍(EN109)