中医内科专家刘暐主任于2月21日首诊东城中医医院。出诊时间：每周五下午。

养肝方法有很多，其中男女的养肝之法也各有侧重。

男性的护肝方法

中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤肉”。

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不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。

女性的养肝方法

对于女性来说，以血为重，肝血滋养着全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。肝脏不好一般表现为内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，部分女性还会出现月经不调等问题。如果病情继续发展，还会出现食欲减退、恶心呕吐、疲惫乏力、经常失眠，甚至出现肝区疼痛等诸多症状。

肝血不足可以在脸上反映：看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，眼睛干涩、视物模糊，说明肝血不足。

如何正确养护肝脏

① 拒绝熬夜，凌晨的1:00-3:00是肝脏修复的良机，所以建议23点前入睡！

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② 怒伤肝，保持良好心情。如果你总是特别容易生气，就容易产生怒火，导致肝气郁结。所以，不要因为一点小事易怒。

③ 泡一泡玫瑰花决明子茶。玫瑰花具有疏肝解郁的作用，同时决明子可以清肝明目，平时用热水泡一泡，也可以达到养肝的目的。

养肝其实并不难，肝脏正常的运作可以带来许多好处，改善身体健康以及肉眼可见的容貌变化，所以大家都好好爱惜自己的肝脏吧，春季正是养肝的好时候！责任编辑：王怡萱(EN097)