大众网记者 艾文慧 李庆 通讯员 刘岩 泰安报道

你还在为体重困扰吗？怎么科学地进行身体管理？别犹豫了，国家喊你减肥了！3月9日，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上表示，将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，记者获悉，泰安市中心医院、泰安市中医医院、泰安市第一人民医院等多家医院已开设减重门诊。

泰安市中心医院：

泰安市中医医院：

山东第一医科大学第二附属医院：

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怎么算标准体重？

体质指数（BMI）是目前国际上通用的衡量人体胖瘦程度的标准。计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。根据我国健康标准，成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。当BMI在24至28之间时，被定义为超重；而BMI达到或超过28时，即为肥胖。进一步细分，肥胖还可分为轻度肥胖（BMI：28-32）、中度肥胖（BMI：32-37）、重度肥胖（BMI：37-40）以及极重度肥胖（BMI≥40）。

平时在生活中如何进行干预？

1、吃饭要少油少盐少糖。

2、吃饭要有顺序，先吃菜再吃肉最后才吃主食。

3、晚饭吃的不要太晚，7点之前吃完，不吃夜宵。

4、迈开腿，饭后散步半小时。

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5、早睡早起，健康饮食适度锻炼。

长期控制体重，还是要建立良好的饮食生活习惯，平衡热量摄入与热量支出，让我们一起行动起来吧！