作者：中国当代作家潘长宏（文学之都居士）

2025年1月21日

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       苁蓉，又名大芸，主产于内蒙阿拉善地区。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，有“西域贡品”之称。苁蓉入药，由来已久。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点。正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。

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       一、肉苁蓉的作用

肉苁蓉是一种中药材，肉苁蓉的作用一般包括补肾壮阳、润肠通便、美容养颜、提高免疫力、抗疲劳等，肉苁蓉的禁忌一般包括阴虚火旺者禁用、未成年人避免进食、月经期避免进食、过敏者禁用、热结便秘者慎用等。如有疑问或不适，及时就医。

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       二、肉苁蓉的功能

       1、补肾壮阳：肉苁蓉是一种温性的滋补药材，能够温补肾阳，对于肾阳不足、精血亏虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状有很好的治疗效果。肉苁蓉中的生物活性因子能激活核苷酸还原酶，提高阳虚生物DNA的合成，改善肾脏功能。

       2、润肠通便：肉苁蓉富含膳食纤维，使用后纤维能在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，能减少对其他高能量的食物的食用，并且能促进胃肠道的蠕动，加快粪便的排出，对于改善便秘有很好的效果。

       3、美容养颜：肉苁蓉能清除体内的自由基，减缓自由基对人体细胞的损伤，具有延缓衰老的作用。适量食用肉苁蓉，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性。

       4、提高免疫力：肉苁蓉中的多糖类化学物质能够刺激免疫物质的生成，提高机体的免疫力。此外，肉苁蓉还能促进细胞免疫功能，对于增强抵抗力有很好的帮助。

       5、抗疲劳：肉苁蓉中的某些成分能改善神经递质的含量，提高智力、记忆力和性功能，对于抗疲劳和增强体力有一定的帮助。

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       三、肉苁蓉的禁忌

       1、阴虚火旺者禁用：肉苁蓉是一种滋补肾阳的药材，阴虚火旺的患者服用后会加重病情，不利于身体的恢复。因此，阴虚火旺者应避免食用肉苁蓉。

       2、未成年人避免进食：肉苁蓉具有补肾壮阳的功效，但未成年人的身体、心理发育还未成熟，食用肉苁蓉可能会影响身体发育，因此应避免食用。

       3、月经期避免进食：肉苁蓉能调理痛经、缓解宫寒，但如在经期食用，可能引起经量增多或经期延长的情况，因此月经期间应避免食用。

       4、过敏者禁用：对肉苁蓉过敏的人服用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应，因此过敏者应禁用肉苁蓉。

       5、热结便秘者慎用：肉苁蓉虽然具有润肠通便的作用，但对于热结便秘的患者来说，服用肉苁蓉可能会加重便秘情况。

       在食用肉苁蓉时需要注意其禁忌事项，根据自身情况选择是否食用，并遵循专业医生或营养师的建议。肉苁蓉还具有抗寒、抗缺氧的作用，能改善神经递质的含量，提高智力、记忆力和性功能。

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        四、肉苁蓉的食用方法（可以煎服，也可以泡服）

       如果煎服：取适量的肉苁蓉放入砂锅中，加入清水浸泡40分钟左右，用大火煮开后转成小火熬制，过滤药渣，用温水以一比一冲服即可。

       如果泡服：取适量肉苁蓉，用热水，加盖浸泡10分钟左右，即可饮用。

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     【 中国当代文学家、摄影师简介】

 潘长宏（雅号：文学之都居士、笔名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。

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1986年以来，在各类刊物上发表过229篇文章和美图。参加过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第68名。

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    （中华人民共和国网络作家协会会员证）

       潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。  

      “溱湖之恋”个人网络图书馆网址：http://qhzl.360doc.com.      

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        中国文学网址：https://www./beijing/article/index.html

潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗词歌赋集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。

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