想瘦身，却不知道该选哪种运动？别急，听邱医生给你说道说道！

1，无氧运动，也就是力量训练，虽然瘦身速度不如有氧快，但想要好身材，它可是关键！而且无氧运动还能帮我们提升代谢！

2，有氧运动初期，瘦身效果好，但时间一长，身体适应了，瘦身速度就会慢下来。不过别担心，有氧运动依然有效，只是需要付出更多努力。坚持就是胜利！

3，仰卧起坐瘦肚子？别逗了！仰卧起坐练的是腹肌，不是减脂动作。想要马甲线，卷腹才是正道，比仰卧起坐管用多了！

4，慢跑虽慢，但胜在安全又健康。运动小白，慢跑绝对是个好选择。不仅能瘦身，还能保护韧带和膝关节，何乐而不为？

5，波比跳，高强度有氧运动的代表，减肥效果一流！但前提是，你得有运动基础。大胖子、运动小白，还是先从慢跑开始吧！

6，跳绳减肥快，但小心小腿变粗哦！大体重的朋友们，还是谨慎选择为好。

7，高强度间歇性训练，突破减肥平台期的神器！但记住，它只适合有运动基础的小基数人群。没基础？还是先打好基础再说吧！

总结一下：选对运动方式，瘦身才更有效！无论是有氧还是无氧，无论是高强度还是低强度，只要适合你的，就是最好的！赶紧动起来，让瘦身不再是梦！