在院里上班，经常遇到肠胃反复出问题的，大多是为了减肥节食，乱吃益生菌，阻断药，蛋白棒，喝代餐奶昔，伤了肠胃，出现腹痛便秘，胀气小肚子大，体质易胖等各种问题 我根据看过的286篇论文，总结出一些门道，给双十一犹豫不知道怎么选的宝子避避雷 - 我总结了几点关于减肥吃益生菌有的吃完没效果的原因 ❌菌类不合适 ·减肥益生菌也叫瘦子菌，市面上瘦子菌有AKK和B420两种 ·B420帮助身体与胖子菌抢夺生存资源，让肠道菌群重的瘦子菌逐渐增多，随之变瘦 ·AKK是让腰上顽固堆积的赘肉加快燃烧，也相当于黑咖啡，对麻辣烫汉堡炸鸡奶茶的食欲降低，吃了也能及时消耗分解跟随代谢排出，瘦的周期拉短 ❌菌株没选对 ·益生菌功效和菌株是相对应的，菌株种类越多，滥竽充数的概率越大 ·建议选长双歧杆菌，AKKAH39，鼠李糖乳杆菌三个搭配，凸起的小肚腩瘪的更快，blp-1,动物双歧杆菌坚持吃下来身体维度也能减不少 ❌活菌数量不足 ·益生菌的效果在很大程度上取决于摄入的活菌数量 ·活菌数量在100~150亿时可以在体内形成有效菌群，高了有依赖性（停服效果减弱）or少了有便秘拉肚子困扰 ❌存储不当 ·在存储益生菌产品时，避光或者冷鲜保存，确保益生菌的活性 ❌服用方法不正确 ·饭后 30分钟左右胃酸分泌少，益生菌在肠道存活的更多 ·跟抗生素同时吃=白吃（吃进去的都噶了） ❌没有安全认证 ·安全性是口服的门槛，选择有编码认证的，安全放心有保障 - 给大家找了几款还不错的~ ·lifespace 款式比较多，要选红色的，搭配清淡饮食，效果会更快一点，肠胃脆弱，喜欢长期计划的宝子可以试试 ·wonderlab 活菌量比较高，粉剂干吃冲泡都可以，水温控制在37度以下不会破坏益生菌活性，适合平时有运动锻炼的，搭配起来燃脂暴汗特别快 ·CandyCare益生菌 少见的益生菌+益生元+后生元三合一的，胶囊颗粒5层包埋技术，不用担心吃进去的益生菌到不了肠道，没有效果，躺着不爱运动的可以试试这款，比平常吃的少一些轻松掉秤，出差那几天太忙忘记吃，腰也没粗 -365站群365建站客服QQ：800083652