❄️《黄帝内经》说：“冬气通于肾”，冬季与肾相通，所以冬季要好好养肾。那怎么养呢？分享几个方法👇 · ✅冬季养肾这么做： 1⃣️睡觉补 《素问》中说：“冬三月，早卧晚起……此冬气之应，养藏之道也。”冬三月，顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。因此，冬天要早点休息以养护阳气，晚点起床以保持肾气。 · 2⃣️泡脚补 肾经，来于脚底，并且寒从脚生，用38℃-40℃左右的泡脚水，对养肾很有帮助。泡脚时水没过脚踝，泡到身体微微出汗即可，可以加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。 · 3⃣️太阳补 冬天养肾的核心是“无扰乎阳”。意思是：冬三月，需要蓄养阳气。养阳气中一种很重要的方式就是：晒太阳。所以，尽情享受阳光吧，当阳光洒下，你会通身温暖，身心愉悦。 · 4⃣️运动补 每天做1-2次“八段锦”，可以舒筋活络、通畅气血、激发阳气、调和五脏、固肾强腰。尤其蕞后一式的“颠足”动作，可疏通足三阴经，促进气血运行，有补益肾气的作用。 · 5⃣️饮食补 黑色入肾，可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、灵芝等。灵芝，性平，味甘，入心、肺、肝、肾经，可以综合养护心肾，提升阳气。寿仙谷去壁灵芝孢子粉，先破壁后去壁提纯，更好吸收。 · 🔶冬季是养肾的黄金期，肾气不足较难抵抗寒冷的冬季。抵抗力差的宝子真的可以试试这个去壁灵芝孢子粉，寿仙谷家的，它家的灵芝孢子粉是市面上没有的去壁专利技术，其他目前都只能做到破壁，破壁的壁壳和孢子粉混在一起，吸收效率很低！ 去壁是去.除了整个灵芝孢子的壁壳，只留下了灵芝的精华，比破壁的灵芝孢子粉有效成分提升了10倍以上，吸收效果也提升了4-50倍，免疫力差的宝子真的可以试试~ ·站群论坛

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