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立冬了需要滋补进补，但是听说羊肉是结节的加速器，所以不能吃吗？

这是后台的一个粉丝留言问我的。

今日立冬，冬季是自然界万物闭藏的季节。人体也应顺应自然界的变化，此时人体的阳气内藏，新陈代谢相对缓慢。通过适当的进补，可以帮助人体储存能量，增强抵御寒冷的能力，可以打下健康的基础。

所以常年长结节的人，其实气血是虚亏的，在冬季适当的进补不仅可以补足气血，还能够提高自身的免疫能力。

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但是很多人说羊肉是发物，所以可能会导致结节的滋长？

其实并不是的。对于结节患者而言，大部分都是良性的结节，不会对健康造成直接威胁，因此，并没有必要过分限制饮食，羊肉、鸡肉这些也不例外。

但是在烹饪方式上，尽量选择炖煮类低脂低盐的方式，以避免添加过多的油脂和调味品，这样能够帮助保持营养价值，避免对身体造成不必要的负担。不要选择油炸，烧烤之类的。

想要结节不增大，以下食物尽量少吃：

1.甲状腺结节不吃高碘食物

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甲状腺是人体重要的内分泌器官，它利用碘来合成甲状腺激素。当甲状腺出现结节时，尤其是伴有甲亢（甲状腺功能亢进）的情况，过量的碘摄入可能会刺激甲状腺，导致结节进一步增大。

高碘食物主要是包括海带，紫菜等海产品。

2.乳腺结节不吃雌激素过高食物。

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乳腺组织对雌激素比较敏感。当体内雌激素水平过高时，可能会刺激乳腺组织过度增生，进而导致乳腺结节增大。

富含雌激素的食物有：蜂王浆、大豆类食物。

3.油腻、高脂肪食物

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这类食物不易消化，容易导致体内脂肪堆积。身体的代谢负担加重可能会对结节产生潜在的不良影响。同时，高脂肪食物还可能影响身体的免疫功能和血液循环，间接影响结节的发展。

主要包括：油炸类，烧烤类，以及动物内脏之类的食物。

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