大家好，我是中医谢大夫。我们中医上有这样一句话：湿气是“万病之源”，很多人的身体不适，根源就在湿气重。

如果你有以下5个表现，赶紧祛湿，别让疾病找上门！

一、身体困重

如果整个人总觉得身体沉、脑袋昏、四肢无力，提不起精神，这很有可能就是湿气阻碍气血运行的表现。

二、舌苔厚腻

如果你的舌苔白厚滑腻，提示是寒湿，常常伴有便溏、怕冷等症状。

如果你的舌苔黄厚腻，提示是湿热，多伴有口臭、尿黄等症状。

三、大便黏腻

如果大便不成形、黏马桶的话，主要是湿气影响脾胃运化的结果，常常伴有排便不尽感，大便黏腻粘马桶等情况。

四、皮肤问题

如果你的湿疹、痤疮反复发作，这主要大多是湿气侵犯肌表，湿热蕴结所致。

五、关节疼痛

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如果湿气侵入关节，可能会导致关节肿痛、屈伸不利，长期不调理可能发展为关节炎。

教你祛湿2招：

第一招：可以参考常用的中药如白术、茯苓、薏苡仁等，效果更佳，也可以搭配祛湿食物一起服用：例如薏米、芡实、白扁豆、冬瓜，健脾利湿，帮助排湿。少吃生冷油腻，别让湿气加重。

第二招：参考中药调理：湿气重的朋友，可以参考参苓白术散，主要起到健脾祛湿的功效或二妙丸，主要起到清热燥湿的功效。

提醒一下：中医讲究辩证诊治，如果你有不适或有类似的症状，需要在医师的指导下辨证治疗，不可盲目用药！祛湿要趁早，健康更长久！