微信：yty1663 张志强的日记 2025年02月24日 18:19 河南

今天给大家分享一款对高血压调理有益的食疗方 —— 山楂荷叶粥，简单易做，助力健康。

一、制作方法

准备山楂、荷叶、粳米。先将山楂洗净，去核切成小块；荷叶洗净，撕成大片。

把粳米淘洗干净，与山楂块一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

接着放入荷叶，转小火慢煮 30 - 40 分钟，直至粳米煮烂成粥，最后取出荷叶，一碗美味又养生的山楂荷叶粥就完成了。

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二、功效详解

1、稳定血压

山楂富含黄酮类物质和有机酸，能扩张血管、降低血压，还可调节血脂，减少血液黏稠度，使血压更平稳。荷叶含有荷叶碱等成分，能促进脂肪代谢，减轻血管负担，辅助降压，二者搭配，为血压稳定保驾护航。

2、养护血管

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山楂中的有效成分能抑制血小板聚集，防止血栓形成，保护血管内皮细胞；荷叶的抗氧化作用可延缓血管老化，减少血管硬化风险，共同守护血管健康，让血管保持通畅。

3、消食降脂

山楂具有消食化积的功效，能帮助消化油腻食物，减轻肠胃负担；荷叶能清暑利湿，促进新陈代谢，帮助排出体内多余的脂肪和毒素，对于高血压伴有高血脂的人群来说，是不错的食疗选择。

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三、真实案例分享

孙大爷，65 岁，多年来一直被高血压困扰，血压时常处于 160/100mmHg 上下，还伴有轻微的血管硬化。日常活动稍多就会感到头晕、心慌，严重影响生活质量。

孙大爷不想过度依赖西药，希望通过中医调理改善状况。

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孙大爷平时食欲不佳，饭后常有腹胀感，舌苔厚腻，脉象弦滑。经中医辩证，判断他属于痰湿内阻型高血压。

四、处方及方解

【处方】

半夏 10g、白术 15g、天麻 10g、茯苓 15g、陈皮 10g、泽泻 15g、山楂 15g、荷叶 10g、丹参 15g、甘草 6g。

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半夏、白术、茯苓、陈皮：燥湿化痰、健脾理气，改善脾胃运化功能，从根源上解决痰湿内生的问题，为身体的正常运转扫除障碍。

天麻：平肝熄风，缓解头晕等不适症状，就像给紊乱的身体 “信号” 重新校准。

泽泻：利水渗湿，促进体内多余水分和痰湿排出，减轻身体负担。

山楂、荷叶：在方中不仅辅助降压、降脂，还能消食化积，改善孙大爷的消化问题。

丹参：活血化瘀，改善血液循环，让血管更畅通，增强方剂对血管硬化的调理效果。

甘草：调和诸药，使整个方剂协同发挥最佳作用。

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我建议孙大爷在服用中药的同时，每天坚持食用山楂荷叶粥。经过一段时间的调理，孙大爷的血压逐渐稳定在 140/90mmHg 左右，头晕、心慌症状明显减轻，食欲也有所改善，整个人的精神状态好了很多。

山楂荷叶粥虽对高血压有辅助调理作用，但不能替代正规治疗。

高血压患者一定要在医生指导下规范治疗，结合健康的饮食和生活方式，才能更好地控制病情，享受健康生活。

医生寄语

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我是中医张志强，临床工作多年，擅长冠心病、高血压、心律失常、动脉硬化等各种心脑血管常见病症和疑难杂症，师承周立华教授状态医学，精准组方。

善于运用外祖父杨毓书教授(四大药王之一解郁丸的发明者)“ 活血祛瘀重在温阳益气这一理论，预防与调治冠脉支架植入术后再狭窄的患者。帮助过无数患者摆脱心脑血管疾病的折磨，也完全理解患者看病的不易。

如果你或身边的人有以上这些问题，可以把情况给我说说，我会帮你辨证分析，制定最适合你的调理方案。

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