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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我想要解决脾虚的问题，用哪个穴位的效果是最好的？

生活好了，工作忙了，吃得也越来越好了。可现代人的脾胃问题却越来越多。

喝点凉水就拉肚子，时不时还反酸呕吐。胃痛起来，冷汗直冒，直不起腰。

严重的，还可能得肠炎、胃炎，甚至上吐下泻、胃穿孔。想想这些后果，真是让人打冷颤。疼起来，真折磨人。

尤其是过年那会儿，大家都爱吃火锅、喝小酒。冷热一交替，脾胃一受刺激，虚一点的人就容易拉肚子。可很多人就是管不住嘴。

朋友们，脾胃的重要性，大家心里都有数吧？一个人健不健康，主要就得看脾胃。胃口好了，脾气好了，身体才能棒。

很多人都知道，脾虚可以从日常饮食来调养。比如多吃山药、芡实，喝点小米粥。可有没有更简单直接的方法呢？

其实啊，我们身体里头就有“大药”。今天，就给大家分享一个补脾效果最好的穴位。用好了，效果真不比药物差。

（戳上图，可进店）

1.脾虚有啥症状

脾，就是个转化站，把吃的东西变成气血，输送到全身，让人有劲儿。

要是脾不行了，吃的东西消化不了，气血不足，各种问题就来了。

脸色苍白，四肢无力，吃饭没胃口，肚子胀得厉害，便便稀软，舌头上有层白腻的东西，脉搏细弱无力，这些都是脾虚的表现。

肌肉强不强，也能看出脾的健康状况，捏捏自己的胳膊，如果肌肉松松垮垮的，多数就是脾虚了。

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2.哪个穴位，调脾虚最强

节目开头，有个朋友问我：想调脾虚，用哪个穴位最好呢？

看到这个问题，我脑海里闪过太白穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴、三阴交穴这些穴位。

■.我先考虑的是太白穴，它是脾经的原穴，对健脾补脾效果显著，能缓解因脾虚引起的各种不适。

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比如腹胀、腹痛等，而且还能调节血糖，这让我觉得它很有可能是调节脾虚的最佳穴位之一。

尤其是，上午9：00 - 11：00是脾经当令，此时按揉太白，能起到事半功倍的效果。

有个患者，吃饭消化不良，每天便秘，还得天天吃香蕉，吃火龙果来帮助排便，自从她知道太白穴可以健脾之后。

每天上班，她坐在椅子上，用右脚的脚后跟，去碰左脚大拇指下方的太白穴。

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太白穴就是大拇指后方的高骨附近，两脚一碰，就能刺激到太白穴，每次碰200-300次，每天重复3次。

半个月后，她的腹胀和便秘都消失了。

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■.我又回想起脾俞穴。

脾俞穴啊，在咱们后背，第十一胸椎棘突下，旁开两指宽，就在足太阳膀胱经上。

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这名字一看就跟脾有关，可为啥在膀胱经上呢？

“俞”就是运送的意思，脾俞穴就是把脾里的温热之气，送到膀胱经。

脾怕湿，膀胱经就像汽车散热器，把湿气散出去，不然脾功能就差了，气血也跟着弱。

所以啊，脾俞穴是补气的关键。

怎么让这穴位好好工作呢？

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按揉法：

每天20点左右，指尖点一滴蓝色艾草精油，按压穴位3次，每次10秒。

然后把手放在脾胃处，先从右向左推30次，再从左向右推30次，手要紧贴皮肤，别太用力。

有人问按摩是不是得挑时间？晚上20点左右按最好。

因为这时候脾气最弱，把废气排出，补充新气，既能缓解一天的疲劳，还能为第二天储备能量。

我认为这个脾俞穴，对脾虚引起的全身症状，都有一定的调理作用。

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3.脾虚湿气重，咋办？

脾，就喜欢干燥，最讨厌潮湿了。

它在身体里负责把多余的水湿给运化掉，让身体保持干爽。

要是脾出了问题，那湿气就在身体里到处乱窜，搞得人难受得很。

我有个患者，40岁，拉肚子都3年多了。每天得拉个三四次，拉的也不多，就是稀稀的，后来吃了利湿的中药，大便倒是成型了，但四肢酸痛无力的症状还是没好。

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我特意看了看他的舌头，发现舌头胖大，还有齿痕。

我就跟他说，你的脾虚了，体内的水液代谢出了问题，肠道里的湿气太重，所以才会这样。

他问我，他也听说自己湿气重，天天吃冬瓜，还吃了很多利湿的药，为啥就是好不了呢？

我就跟他说，湿气重只是表面现象，你的根本问题是脾虚。

我建议他采用食疗的方法，效果很快就出来了。

这健脾的食疗方法其实很简单，就是每天吃一顿薏米粥。

穴位的话，用的是脾俞穴和阴陵泉。

白天把全能艾灸罐，绑在后背的脾俞穴附近；晚上有时间就手持艾条艾灸，没有时间，就把自发热艾灸贴，贴在阴陵泉附近。

脾俞穴，提升了脾的运化功能；阴陵泉，是脾经合穴，能把湿气代谢出去。

脾俞穴主补，阴陵泉主代谢，升降之间，就把脾虚湿气重，给解决了。

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