谁懂 自然卷+发根油 发梢干燥 还经常染烫 真的是天选烂发质人😅 我用了差不多五年 才真的把头发养好 这篇是全经验第一期 绝无广 都是实话！ 1️⃣怎么洗头发？ ①要先梳发再洗发！尤其是头发有毛躁打结问题，先用梳子梳开再洗头！ ②洗头时也注意，先把洗发水倒在手上揉搓，起泡后再用指腹揉搓头发去清洗！千万别直接倒头发上或者指甲使劲挠，这很容易伤害毛鳞层！ ③洗完头发也不要拧干或者用毛巾攥着弄，这时候头发湿性大，特别脆弱易断！应该用两条材质比较细腻的毛巾，一条按压吸水分，一条轻轻擦拭水分，半干状态再去吹干头发 试试按我说的做，你会发现即使用一样的洗发水，不用护发素，这样洗头掉发也会少一半！！ 2️⃣梳头梳对了 能改善掉发！ 不要用塑料齿，尤其是尖尖的梳齿很伤害头皮！！买个好的牛角梳或者桃木梳，认真梳理头皮，去促进头部🩸循环能改善掉发！真的！ 具体咋做👉睡前和早起用梳子梳5/8分钟，如果没有梳子，就用指腹轻压发根，重复5-10分钟，效果差不多。 3️⃣拒绝毛巾反复擦头发！ 虽然干得快，但是头发在彻底清洁以后，毛鳞片打开，用毛巾反复擦或者立刻梳头，就会增加头发间的相互摩擦，加剧毛鳞片的损伤！很容易断发！！ 也不要一直用干发帽包着头发，很容易头.痛！正确做法见第1条 4️⃣好发质先吃好！ 看了无数文献发现，很多突发性掉发/发质差，基本是压力大熬夜，还有节食碳水和优质蛋白摄入变少！头发无法摄取缺少油脂，造成营养不良型脱发！！ 越是毛糙发质差，越应该增加植物蛋白，谷物、蔬菜、水果的比重，少吃油腻多糖和辛辣食物 5️⃣慎重选控油蓬松洗发水！！ 警惕廉价控油型洗发水！靠廉价表活控油，用多会过度脱脂，头皮刺挠还贼容易掉发，特别坑人！！！ 蓬松洗发水，太廉价的也是靠着控油去污能力做到伪蓬松，只适合油头，而且出汗出油了，头发又塌了！真能持久蓬松的都是有专*利的 6️⃣头*屑非常多，控制不住的刺挠/想挠头皮，干燥和油的很极端，是脂Y性皮焱发生在头皮上，是马拉色🦠+皮脂X分泌问题+免*疫反应+屏障问题共同造成，普通洗发水没用，再贵也没用站群论坛

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